生活中心／張尚辰報導

不少人出現腳痛狀況時，經常以為是走路過多所致，不過醫師黃軒指出，臨床上更常見的原因其實是「鞋子選錯」。他提醒，許多民眾習慣跟隨流行選鞋，卻忽略足部結構需求，反而讓腳部問題悄悄上身。

黃軒在貼文中表示，人體雙腳由26塊骨頭、33個關節及超過百條肌肉與韌帶組成，需要穩定支撐與足夠活動空間。一旦鞋款設計破壞這樣的平衡，不僅會影響足部，甚至可能引發連鎖性的身體力學問題。

黃軒進一步指出，近年社群媒體上流行的部分鞋款，雖然外型時尚、穿著感受柔軟，但從足部醫學角度來看，未必適合長時間穿著。對此，他列出3大鞋款常見的問題。

1.鞋底過度柔軟

鞋底若過於柔軟，會使足弓缺乏支撐，長期可能導致足弓塌陷，增加足底筋膜負擔，引發慢性疼痛。此外，身體為維持平衡，小腿肌肉需持續代償，容易出現疲勞不適。

2.鞋底過厚

厚底鞋雖可增加身高，但過厚的鞋底會降低腳底對地面的感知能力，使平衡反應變慢。在不平整路面或轉向時，增加腳踝扭傷風險。

3.鞋頭空間過窄

鞋頭設計過於狹窄，會壓迫腳趾，長期可能造成拇指外翻、錘狀趾、嵌甲及神經壓迫疼痛，也會影響步態，進一步增加膝關節與髖關節負擔。

針對日常選鞋原則，黃軒建議，應以「合腳與支撐性」為優先考量，包含鞋頭空間充足、鞋底穩定且不過軟，以及具備基本足弓支撐等條件。

黃軒提醒，雙腳是人體與地面接觸的第一個關鍵結構，許多身體不適往往由此開始，與其一味追求流行外型，不如選擇符合足部需求的鞋款，才能真正減少疼痛、維持身體健康。

本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E6%84%9B%E7%A9%BF-%E9%86%AB%E9%BB%9E%E5%90%8D-